Za'atar-kylling med ovnkartofler, gulerødder og yoghurtdip
Kyllingelår med za'atar, en mild blanding af timian, sesam og sumak, bagt med kartofler og gulerødder på én plade. Med kølig yoghurt med citron og hvidløg.
- Tid i alt
- 45 min
- Forberedelse 10 min, tilberedning 35 min
- Portioner
- 4 personer
- Sværhedsgrad
- Let
- Køkken
- Mellemøstlig
- Type ret
- Kartofler
Linket er kopieret.
Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.
Ingredienser
Tryk på en ingrediens når den er brugt.
Sådan gør du
-
1
Tænd ovnen på 220 °C varmluft. Vend kartofler og gulerødder med 2 spsk olie og 1 tsk salt på en bageplade med bagepapir, og bag dem i 10 min.
-
2
Rør imens za'atar med 2 spsk olie, revet citronskal, ½ tsk salt og lidt peber. Vend kyllingen godt i blandingen.
-
3
Læg kyllingen ind imellem grøntsagerne, og bag videre i 22 til 25 min, til kartoflerne er gyldne og møre, og kyllingen er gennemstegt med klar kødsaft.
-
4
Rør imens yoghurt med hvidløg, 1 spsk citronsaft og en knivspids salt.
-
5
Pres resten af citronen over pladen. Smag til med salt, og servér kylling og grøntsager med yoghurtdip.
Tips
Za'atar står i Bilka og hos mange købmænd. Du kan blande din egen af 2 spsk tørret timian, 1 spsk ristede sesamfrø og revet citronskal. Børnene kan vende grøntsagerne i olie på pladen.
Næring pr. portion
- Energi
- 600 kcal
- Protein
- 40 g
- Kulhydrat
- 45 g
- Fedt
- 28 g
Anslået pr. portion.
Allergener
Sesam, Mælk
Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.
Flere retter I vil kunne lide
Få hele ugen planlagt med Dinmadplan
Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.
14 dage gratis uden kort. Ingen binding.