Gå til indholdet
Dinmadplan

Za'atar-kylling med ovnkartofler, gulerødder og yoghurtdip

Kyllingelår med za'atar, en mild blanding af timian, sesam og sumak, bagt med kartofler og gulerødder på én plade. Med kølig yoghurt med citron og hvidløg.

Tid i alt
45 min
Forberedelse 10 min, tilberedning 35 min
Portioner
4 personer
Sværhedsgrad
Let
Type ret
Kartofler
Tilføj til madplan
Del på Facebook Send på mail

Har du ikke en konto, laver du en gratis prøvekonto først. Det tager to minutter.

Ingredienser

Til 4 personer

Tryk på en ingrediens når den er brugt.

Sådan gør du

  1. 1

    Tænd ovnen på 220 °C varmluft. Vend kartofler og gulerødder med 2 spsk olie og 1 tsk salt på en bageplade med bagepapir, og bag dem i 10 min.

  2. 2

    Rør imens za'atar med 2 spsk olie, revet citronskal, ½ tsk salt og lidt peber. Vend kyllingen godt i blandingen.

  3. 3

    Læg kyllingen ind imellem grøntsagerne, og bag videre i 22 til 25 min, til kartoflerne er gyldne og møre, og kyllingen er gennemstegt med klar kødsaft.

  4. 4

    Rør imens yoghurt med hvidløg, 1 spsk citronsaft og en knivspids salt.

  5. 5

    Pres resten af citronen over pladen. Smag til med salt, og servér kylling og grøntsager med yoghurtdip.

Tips

Za'atar står i Bilka og hos mange købmænd. Du kan blande din egen af 2 spsk tørret timian, 1 spsk ristede sesamfrø og revet citronskal. Børnene kan vende grøntsagerne i olie på pladen.

Næring pr. portion

Energi
600 kcal
Protein
40 g
Kulhydrat
45 g
Fedt
28 g

Anslået pr. portion.

Allergener

Sesam, Mælk

Tjek altid selv ingredienserne ved allergi.

Flere retter I vil kunne lide

Få hele ugen planlagt med Dinmadplan

Dinmadplan sætter ugens aftensmad sammen efter jeres smag, allergier og tid. Og laver indkøbslisten.

Kom i gang gratis

14 dage gratis uden kort. Ingen binding.

Za'atar-kylling med ovnkartofler, gulerødder og yoghurtdip