Madplan for begyndere: sådan kommer I i gang på 10 minutter

De fleste af os har prøvet det. Klokken er fem, alle er sultne, og ingen ved hvad der skal på bordet. Så bliver det det samme som i tirsdags, eller en tur i Netto uden plan. En madplan løser det. Ikke en perfekt madplan. Bare en plan.

Hvad en madplan egentlig er

En madplan er en liste over hvad I spiser til aften de næste dage. Ikke mere end det. Syv retter, én pr. dag. Den må gerne være skrevet på bagsiden af en kuvert. Pointen er at beslutningen bliver taget én gang om ugen, i ro, i stedet for syv gange, i panik.

Når retterne er valgt, skriver I ned hvad der skal købes. Det er indkøbslisten. Med den handler I én gang i stedet for fire, og I køber det I skal bruge, ikke det der så godt ud.

Sådan laver I den første på 10 minutter

1. Skriv ugens dage op. Mandag til søndag. Spring de dage over hvor I ved I ikke er hjemme.
2. Start med det I altid laver. Frikadeller, en suppe, en pasta. Tre retter I kan i søvne. De giver ro.
3. Tilføj to hurtige. Omelet, en salat med kylling, æggekage. Til de dage hvor der ikke er tid.
4. Lav dobbelt én dag. Gryderetter og supper smager bedre dagen efter. Så er torsdag klaret allerede tirsdag.
5. Gem en aften til "resten". Køleskabet er fuldt af halve pakker fredag. Den aften er de aftensmaden.
6. Skriv indkøbslisten. Gå retterne igennem og skriv det I ikke har. Sorter efter butikken: frugt og grønt først, frost sidst.

Det er det hele. Næste uge tager det fem minutter, fordi I kan genbruge halvdelen.

De tre fejl alle begyndere laver

For ambitiøst. Syv nye retter fra et magasin holder i én uge. Så giver man op. Vælg retter I kender, og prøv højst én ny om ugen.

Ingen plads til livet. Der kommer en aften med spontan pizza. Planen skal kunne tåle det. Flyt retten til dagen efter i stedet for at smide planen væk.

Listen skrives ikke. En madplan uden indkøbsliste giver stadig fire ture i butikken. Listen er halvdelen af gevinsten.

Hvis I vil have hjælp til det

Dinmadplan gør præcis det der står ovenfor, bare på to minutter. I fortæller hvem I er og hvad I kan lide, og appen foreslår syv aftener der passer til jer. Byt det der ikke passer med ét tryk. Indkøbslisten laver sig selv og ligger på alle telefoner i husstanden.

Prøv Dinmadplan gratis. Der skal hverken kort eller konto til, og Basic madplan er gratis for altid.